Menu
Generic filters
Exact matches only

Με βάση τον Εθνικό Διατροφικό Οδηγό, τα βήματα για την απόκτηση μίας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής είναι 10! Κάνε το παρακάτω test  και δες εσύ πόσα βήματα ακολουθείς, καθώς και κάποια εξατομικευμένα tips με βάση το αποτέλεσμα.

Τεστ Ισορροπημένης Διατροφής

Το τεστ έχει δημιουργηθεί βάσει του Δεκάλογου Υγιεινής Διατροφής του Εθνικού Διατροφικού Οδηγού

1/10

Πίνεις πάνω από 1,5L νερό την ημέρα;

Καταναλώνεις ψάρι τουλάχιστον 1 φορά την εβδομάδα;

Καταναλώνεις κόκκινο κρέας περισσότερο από 1 φορά την εβδομάδα;

Καταναλώνεις ποικιλία δημητριακών με έμφαση στα προϊόντα ολικής άλεσης;

Κάνεις τουλάχιστον 150 λεπτά γυμναστική μέσα στην εβδομάδα;

Καταναλώνεις τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα;

Προσέχεις την καθημερινή κατανάλωση αλατιού και ζάχαρης;

Προτιμάς κυρίως γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών;

Καταναλώνεις τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα λαδερό ή όσπριο;

Χρησιμοποιείς κυρίως ελαιόλαδο στην καθημερινότητά σου;

Ολοκλήρωσες το Quiz!