Ισορροπημένη διατροφή
Με βάση τον Εθνικό Διατροφικό Οδηγό, τα βήματα για την απόκτηση μίας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής είναι 10! Κάνε το παρακάτω test και δες εσύ πόσα βήματα ακολουθείς, καθώς και κάποια εξατομικευμένα tips με βάση το αποτέλεσμα.
Ολοκλήρωσες το Quiz!
Φαίνεται ότι σου αρέσει η υγιεινή διατροφή, αφού ακολουθείς καθημερινά αρκετές από τις συστάσεις που προτείνει ο 10λογος του Εθνικού διατροφικού οδηγού για μία ισορροπημένη διατροφή. Για την επίτευξη της super-healthy diet προσπάθησε να εντάξεις περισσότερα φρούτα, λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης, λευκό κρέας, ψάρι και λιγότερο κόκκινο κρέας και προϊόντα αυτού. Ταυτόχρονα, προσπάθησε να καταναλώσεις με φειδώ τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα ζάχαρης και αλατιού. Τέλος, κάνε την γυμναστική σύμμαχό σου και προσπάθησε να ασκείσαι καθημερινά τουλάχιστον 30 λεπτά.