Ισορροπημένη διατροφή
Με βάση τον Εθνικό Διατροφικό Οδηγό, τα βήματα για την απόκτηση μίας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής είναι 10! Κάνε το παρακάτω test και δες εσύ πόσα βήματα ακολουθείς, καθώς και κάποια εξατομικευμένα tips με βάση το αποτέλεσμα.
Ολοκλήρωσες το Quiz!
Η διατροφή σου είναι ισορροπημένη και αυτό φάνηκε και στο τεστ, αφού ακολουθείς τα περισσότερα βήματα του Εθνικού Διατροφικού οδηγού για μία υγιεινή διατροφή. Απ’ότι φαίνεται είσαι healthy τύπος, αφού σου αρέσουν τα φρούτα, τα λαχανικά, τα προϊόντα ολικής άλεσης, το λευκό κρέας, το ψάρι και ενώ δεν προτιμάς τόσο συχνά το κόκκινο κρέας, τα προϊόντα αυτού, τη ζάχαρη και το αλάτι. Για να ενισχύσεις την ήδη ισορροπημένη διατροφή σου, χρησιμοποίησε ποικιλία επιλογών από κάθε ομάδα τροφίμων, φρούτα και λαχανικά από όλα τα χρώματα, πληθώρα οσπρίων, καρπών και δοκίμασε πληθώρα συνταγών κάθε εβδομάδα.