Συναισθηματική πείνα
Σε τι διαφέρει η συναισθηματική από τη βιολογική πείνα?
Η συναισθηματική πείνα είναι ένα συχνό φαινόμενο στις μέρες μας, και διαφέρει από τη βιολογική καθώς μας οδηγεί στην αυξημένη ή τη μειωμένη κατανάλωση φαγητού με βάση τα συναισθήματά μας. Κάνε, λοιπόν, το παρακάτω test για να μάθεις εάν καταναλώνεις φαγητό συναισθηματικά καθώς & κάποια έξυπνα tips τα οποία θα σε βοηθήσουν να το αντιμετωπίσεις. (Το παρακάτω δεν αποτελεί εργαλείο διάγνωσης της συναισθηματικής πείνας)
Ολοκλήρωσες το Quiz!
Φαίνεται ότι καταναλώνεις κάποιες φορές φαγητό συναισθηματικά. Φαίνεται ότι είναι κάτι που συμβαίνει σχετικά σπάνια. Παρ’ όλ’ αυτά, είναι καλό να αναγνωρίζει τις φορές που συμβαίνει και να μπορείς να βρεις την αιτία πίσω από αυτήν την συμπεριφορά για να μην καταφέρει η συμπεριφορά αυτή να εγκατασταθεί. Συνήθως, καταναλώνουμε συναισθηματικά φαγητό για να ανακουφίσουμε έντονα συναισθήματα όπως άγχος, στενοχώρια κ.α. Μία αρχική αντιμετώπιση είναι η επιλογή μίας διαφορετικής δραστηριότητας αντί της καταφυγής στο φαγητό, όπως π.χ. περπάτημα, ζωγραφική, τηλεφώνημα σε έναν φίλο. Πέρα από την αντιμετώπιση εκείνης στη στιγμής, καλό είναι να βρεθεί η πραγματική αιτία αυτής της συμπεριφοράς.