Συναισθηματική πείνα
Σε τι διαφέρει η συναισθηματική από τη βιολογική πείνα?
Η συναισθηματική πείνα είναι ένα συχνό φαινόμενο στις μέρες μας, και διαφέρει από τη βιολογική καθώς μας οδηγεί στην αυξημένη ή τη μειωμένη κατανάλωση φαγητού με βάση τα συναισθήματά μας. Κάνε, λοιπόν, το παρακάτω test για να μάθεις εάν καταναλώνεις φαγητό συναισθηματικά καθώς & κάποια έξυπνα tips τα οποία θα σε βοηθήσουν να το αντιμετωπίσεις. (Το παρακάτω δεν αποτελεί εργαλείο διάγνωσης της συναισθηματικής πείνας)
Ολοκλήρωσες το Quiz!
Φαίνεται ότι τα συναισθήματά σου δεν επηρεάζουν τον τρόπο και την ποσότητα φαγητού που καταναλώνεις. Φαίνεται ότι το φαγητό δεν σε καθορίζει, ούτε σε ελέγχει. Παρ’ όλ’ αυτά τις λίγες φορές που κάνεις μία πιο υπέρμετρη κατανάλωση φαγητού, προσπάθησε να κατανοήσεις την αιτία αυτής της συμπεριφοράς και να κατευθυνθείς σε διαφορετικούς τρόπους ανακούφισης των έντονων συναισθημάτων, όπως π.χ. να βγεις για περπάτημα ή τρέξιμο, να μιλήσεις με κάποιο κοντινό σου άτομο στο τηλέφωνο ή να ασχοληθείς με το αγαπημένο σου χόμπι.