Menu
Generic filters
Exact matches only

Εσύ πόσο καλά πιστεύεις ότι ακολουθείς το πρότυπο της Μεσογειακής Διατροφής;

Μελέτες έχουν αποδείξει τις ευεργετικές ιδιότητες της Μεσογειακής Διατροφής η οποία θεωρείται ένα από τα καλύτερα διατροφικά πρότυπα παγκοσμίως καθώς έχει συσχετιστεί με τον μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης πολλών νοσημάτων. Κάνε το παρακάτω test και με βάση τα αποτελέσματα & κάποια εξατομικευμένα tips, να διαπιστώσεις πόσο κοντά είσαι στα πρότυπα της Μεσογειακής Διατροφής.

Τεστ Μεσογειακής Δίαιτας

Το τέστ αυτό έχει δημιουργηθεί από την ομάδα του HR PSYCHOLOGY TODAY για πληροφοριακούς σκοπούς του χρήστη και δεν αποτελούν εργαλείο διάγνωσης της συναισθηματικής πείνας. Για έγκυρη διάγνωση και εξειδικευμένες οδηγίες απευθύνσου σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας και σε έναν διαιτολόγο-διατροφολόγο.

1/13

Καταναλώνεις καθημερινά 1-2 μερίδες δημητριακών (ψωμί, ρύζι, μακαρόνια) κυρίως ολικής άλεσης στα γεύματα σας;

Καταναλώνεις καθημερινά 1-2 φρούτα στα γεύματά σου;

Καταναλώνεις καθημερινά κυρίως ελαιόλαδο στη μαγειρική;

Καταναλώνεις καθημερινά πάνω από 2 μερίδες λαχανικών (1 φλιτζ) στα γεύματά σου;

Καταναλώνεις καθημερινά 1-2 μερίδες ξηρών καρπών;

Καταναλώνεις καθημερινά τουλάχιστον 2 μερίδες γαλακτοκομικών χαμηλά σε λιπαρά (1 φλιτζ γάλα ή 1 φ. τυρί ή 1 σπιρτόκουτο τυρί);

Καταναλώνεις εβδομαδιαία πάνω από δύο φορές όσπρια;

Καταναλώνεις εβδομαδιαία πάνω από δύο φορές ψάρια/θαλασσινά;

Καταναλώνεις εβδομαδιαία λιγότερο από δύο φορές κόκκινο κρέας την εβδομάδα;

Καταναλώνεις εβδομαδιαία λιγότερο από μία μερίδα επεξεργασμένου κρέατος;

Καταναλώνεις εβδομαδιαία δύο φορές πουλερικά;

Καταναλώνεις εβδομαδιαία 2-4 αβγά;

Καταναλώνεις εβδομαδιαία λιγότερες από 3 μερίδες πατάτες;

Ολοκλήρωσες το Quiz!