Μεσογειακή δίαιτα
Εσύ πόσο καλά πιστεύεις ότι ακολουθείς το πρότυπο της Μεσογειακής Διατροφής;
Μελέτες έχουν αποδείξει τις ευεργετικές ιδιότητες της Μεσογειακής Διατροφής η οποία θεωρείται ένα από τα καλύτερα διατροφικά πρότυπα παγκοσμίως καθώς έχει συσχετιστεί με τον μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης πολλών νοσημάτων. Κάνε το παρακάτω test και με βάση τα αποτελέσματα & κάποια εξατομικευμένα tips, να διαπιστώσεις πόσο κοντά είσαι στα πρότυπα της Μεσογειακής Διατροφής.
Ολοκλήρωσες το Quiz!
Η προσκόλληση σου στη Μεσογειακή Δίαιτα φαίνεται ότι είναι υψηλή. Η Μεσογειακή Δίαιτα έχει συσχετιστεί με χαμηλές πιθανότητες εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων όπως καρδιαγγειακά, διαβήτης κ.α. Αφού λοιπόν ήδη «τρως μεσογειακά», γιατί να μην «ζεις και πιο μεσογειακά»! Τι σημαίνει αυτό; Καθημερινή φυσική και σωματική δραστηριότητα σε επαφή με την φύση, το να απολαμβάνουμε τα γεύματά μας γύρω από ένα τραπέζι με του αγαπημένους μας, χωρίς εξωτερικές παρεμβολές, όπως π.χ. τηλεόραση και το τελευταίο αλλά πολύ σημαντικό η επιλογή φρέσκων προϊόντων, φρούτων και λαχανικών, εποχής.