Menu
Generic filters
Exact matches only

Σε αυτή την ενότητα μπορείς να βρεις ειδικές διατροφικές συμβουλές  για συγκεκριμένες ομάδες, όπως εγκυμονούσες, για την παιδική ηλικία ή την άθληση, αλλά και για τυχόν νοσήματα, όπως ο διαβήτης ή η ανεπάρκεια βιταμινών.   

Οι οδηγίες μπορούν να σε κατευθύνουν για τις καθημερινές διατροφικές σου επιλογές και σε συνδυασμό με το προσωποποιημένο πρόγραμμα διατροφής σου, μπορούν να σου δώσουν πιο ολοκληρωμένες διατροφικές πληροφορίες 

Μην ξεχνάς, όμως, ότι η συμβουλή του επαγγελματία υγείας (διαιτολόγου ή γιατρού) για εξειδικευμένες συμβουλές είναι απαραίτητη, ειδικότερα σε κλινικές περιπτώσεις.   

Προτιμάμε

ελαιόλαδο και φυτικά λίπη (ηλιέλαιο, αραβοσιτέλαιο κ.α.), ελιές, ταχίνι, μαργαρίνη και ξηρούς καρπούς όπως αμύγδαλα, φουντούκια, φιστίκια, καρύδια κ.α. σε μικρές μετρημένες ποσότητες

Αποφεύγουμε

αλατισμένους ξηρούς καρπούς, βούτυρο, ξαναμαγειρεμένο λάδι, βούτυρο καρύδας