Πώς #allazoumesinithies και φέτος; Ακολουθούμε τη vegan διατροφή για έναν μήνα και μαθαίνουμε τα πάντα για αυτή.
Καλωσορίζουμε τη νέα χρονιά με Veganuary challenge: δώσε μια ευκαιρία στη χορτοφαγία, αποφεύγοντας τα ζωικά προϊόντα για 31 ημέρες!
Ώρα για τα πρώτα ψώνια του Veganuary! Αυτός ο οδηγός θα σε κατευθύνει να προμηθευτείς όλα όσα χρειάζεσαι από το σουπερμάρκετ.
Φοβάσαι ότι θα στερηθείς τα αγαπημένα σου φαγητά ή ότι θα έχεις έλλειψη θρεπτικών συστατικών; Δες εδώ για ποιους λόγους δεν χρειάζεται να ανησυχείς.
Έχεις φίλους που γιορτάζουν αυτές τις μέρες; Αν αγαπούν το φαγητό, πρόσφερέ τους βρώσιμα vegan δώρα, που σίγουρα θα εκτιμήσουν!
Δώσε υπέροχη τυρένια γεύση στο σπιτικό πουρέ πατάτας, προσθέτοντάς του στο τέλος 1-2 κουταλιές από τη διατροφική μαγιά που αγόρασες από το τμήμα Armonia.
Αν δυσκολεύεσαι να βρεις ιδέες vegan γευμάτων, τσέκαρε το δικό σου προσωποποιημένο πρόγραμμα διατροφής, προσαρμοσμένο στις ανάγκες σου.
Τόφου, αρακάς, σπόροι (λιναρόσπορος, chia, κάνναβης), ξηροί καρποί, όσπρια και μανιτάρια είναι οι φυτικές τροφές που χρειάζεσαι για να παίρνεις όλη την πρωτεΐνη σου.
Λιγουρεύεσαι τυρένια σουφλέ ζυμαρικών ή σουτζουκάκια με μπόλικη σάλτσα; Δες πως θα μπορέσεις να απολαύσεις τις χορτοφαγικές τους εκδοχές.