Σπάνια έχουμε το χρόνο ή το κίνητρο να ρωτήσουμε τον εαυτό μας “Τι με κάνει ευτυχισμένο; Πώς θέλω πραγματικά να ζήσω;” Παρασυρόμενοι από τις υποχρεώσεις της καθημερινότητας, προσανατολιζόμαστε συχνά στο τι πρέπει να κάνουμε. Αν κοιτούσαμε όμως λίγο πιο μακριά, σε ένα βαθύτερο νόημα το οποίο θέλουμε να κατακτήσουμε, τα άγχη και οι απογοητεύσεις της καθημερινότητας θα φάνταζαν πρόσκαιρα και παροδικά. Απαντώντας στις παραπάνω ερωτήσεις στον εαυτό μας θα έχουμε το δικό μας προσωπικό νόημα στη ζωή!
Τι είναι το νόημα;
Καθένας δίνει το δικό του νόημα στη ζωή του. Σε ένα γενικότερο πλαίσιο το νόημα είναι η αίσθηση ότι η ζωή μας έχει ένα σκοπό, είμαστε εδώ για κάποιο λόγο και είμαστε σημαντικοί για τον κόσμο.
Είναι πολύ εύκολο μέσα στην καθημερινότητα και τις υποχρεώσεις να ξεχάσουμε αυτό το νόημα. O καθένας μπορεί να αποσπάται από τις καθημερινές πιέσεις και ταλαιπωρίες.
Όταν συμβαίνει αυτό, κάντε ένα βήμα πίσω και αφιερώστε λίγα λεπτά για να σκεφτείτε τι το κάνει όλο αυτό χρήσιμο; Με ποιο σκοπό ξεκίνησα και που θέλω να φτάσω;
Οι ερωτήσεις αυτές μας επαναφέρουν στο δρόμο του νοήματος και μας κάνουν να συνειδητοποιούμε ότι οι δυσκολίες είναι αναπόφευκτο μέρος της διαδικασίας για την εκπλήρωση του σκοπού μας. Όσο πιο σημαντικός και βαθύς είναι αυτός ο σκοπός, τόσο πιο εύκολα υπερπηδάμε τα εμπόδια που συναντάμε, τόσο βελτιώνουμε και αναπτύσσουμε την ψυχική μας – και όχι μόνο – υγεία κι ευεξία.
Που θα βρούμε το «νόημα»;
Ο ψυχίατρος Viktor E. Frankl προσδιόρισε 3 πεδία που μπορούν να μας παρέχουν πηγές και κατευθύνσεις για την εύρεση νοήματος:
Δημιουργικότητα (η εμπειρία του να δημιουργείς/φτιάχνεις κάτι). Πηγές του νοήματος αυτού μπορεί να είναι η εργασία, οι καλλιτεχνικές αναζητήσεις, η δημιουργία οικογένειας κ.α.
Βίωμα (η εμπειρία του να βιώνεις κάτι όμορφο). Πηγές του νοήματος αυτού μπορεί να είναι η αγάπη για τους άλλους, απροσδόκητα (θετικά) γεγονότα ή συναντήσεις, η ικανότητα εκτίμησης της ομορφιάς στη φύση ή στην τέχνη κ.α.
Συμπεριφορά (η επιλογή της στάσης με την οποία αντιμετωπίζουμε τον πόνο). Όταν προκύπτει μία αρνητική κατάσταση στη ζωή μας το πρώτο πράγμα που κάνουμε είναι να δούμε πως θα την διορθώσουμε. Υπάρχουν, όμως, περιπτώσεις που τα πράγματα δεν μπορούν να αλλάξουν και τότε ο μόνος έλεγχος που μας μένει είναι η στάση που θα κρατήσουμε απέναντι στο αναπόφευκτα αρνητικό γεγονός.
Τα οφέλη του νοήματος:
Μειωμένο άγχος
Η επίγνωση του τι είναι πιο σημαντικό μας βοηθά να κρατάμε τα άγχη και τις απογοητεύσεις σε μία ισορροπία. Αντίθετα, η αίσθηση ότι η ζωή μας είναι άσκοπη μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα άγχους.
Βέλτιστη αντιμετώπιση
Οι άνθρωποι που αισθάνονται ότι η ζωή τους έχει νόημα αντιμετωπίζουν πιο αποτελεσματικά τις προκλήσεις της ζωής τους.
Συμπεριφορές που προάγουν την υγεία
Οι άνθρωποι με ανεπτυγμένο νόημα φροντίζουν καλύτερα τον εαυτό τους, καθώς αισθάνονται ότι η ζωή τους έχει σημασία! Ερευνητικά έχει φανεί ότι έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν προβλήματα ύπνου ή να πάθουν διάφορες ασθένειες. Άλλωστε η υγεία είναι το θεμέλιο για να πετύχει κανείς οποιοδήποτε σκοπό.
Ευτυχία
Το νόημα μας φέρνει πιο κοντά στην ευτυχία. Οι άνθρωποι που ζουν έχοντας νόημα, φαίνεται να είναι πιο ευτυχισμένοι, πιο ικανοποιημένοι από τη ζωή τους και με καλύτερες διαπροσωπικές σχέσεις.
Ποιο είναι, λοιπόν, το δικό σας νόημα;
