Αν έπρεπε να δώσω έναν ορισμό για την «καλή ζωή», σίγουρα θα σας έλεγα ότι ζούμε καλά όταν #allazoumesinithies & βρισκόμαστε σε αρμονία με το σώμα, το πνεύμα και τον πλανήτη μας.
Εύκολες και γρήγορες ασκήσεις για υγεία και ευεξία
Άσκηση & ευεξία
#allazoumesinithies και σου δίνουμε tips για να παραμείνεις ενεργητικός και σε καλή φυσική κατάσταση τώρα και για πάντα! Γράφει η Δήμητρα Ζαχοπούλου, καθηγήτρια μπαλέτου και ιδρύτρια της μεθόδου γυμναστικής “Barre method by Dimitra
#allazoumesinithies και χρησιμοποιούμε το καλύτερο εργαλείο για να ελέγξουμε τα επίπεδα του άγχους μας… τη γυμναστική!
Με την έναρξη της φετινής σχολικής χρονιάς ας δούμε πώς θα απασχολήσουμε τα παιδιά μας δημιουργικά και λίγο έξω από τα συνηθισμένα!
Γιατί τα beach workouts είναι ένας πολύ ευχάριστος και αποτελεσματικός τρόπος να κάνεις «διακοπές» από την καθημερινή σου γυμναστική!
Χρόνος με το παιδί και γυμναστική συνδυάζονται;
Διάβασε τα «μυστικά» για να πετύχεις όλους σου τους στόχους.
Πώς μπορούμε να ζούμε στο παρόν και να απολαμβάνουμε τη στιγμή; Η δασκάλα της Yoga, Έφη Δήμα μοιράζεται μαζί μας μικρές συμβουλές!
Η Δήμητρα Ζαχοπούλου γράφει για το πώς ξεπέρασε τις δυσκολίες ως νέα μαμά να αφιερώσει χρόνο στον εαυτό της και για τα ευεργετικά οφέλη της άσκησης για την ίδια και την κορούλα της.
Βρες τον ανανεωμένο σου εαυτό μέσα σε 6 μόλις βήματα...Προετοιμάσου και «βγες» άλλος άνθρωπος!
Στηρίξτε το παιδί σας στην άσκηση και στον αθλητισμό. Ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και γίνετε το πρότυπό του για ένα καλύτερο μέλλον.
Μάθε πως μπορείς να δημιουργήσεις ελεύθερο χρόνο για να εντάξεις τη γυμναστική στην καθημερινότητά σου!
Διατήρησε τη φόρμα σου τα Χριστούγεννα με την υψηλής έντασης προπόνηση Tabata
