Ο διατροφολόγος σου είναι εδώ
Σε αυτή την ενότητα μπορείς να βρεις ειδικές διατροφικές συμβουλές για συγκεκριμένες ομάδες, όπως εγκυμονούσες, για την παιδική ηλικία ή την άθληση, αλλά και για τυχόν νοσήματα, όπως ο διαβήτης ή η ανεπάρκεια βιταμινών.
Οι οδηγίες μπορούν να σε κατευθύνουν για τις καθημερινές διατροφικές σου επιλογές και σε συνδυασμό με το προσωποποιημένο πρόγραμμα διατροφής σου, μπορούν να σου δώσουν πιο ολοκληρωμένες διατροφικές πληροφορίες.
Μην ξεχνάς, όμως, ότι η συμβουλή του επαγγελματία υγείας (διαιτολόγου ή γιατρού) για εξειδικευμένες συμβουλές είναι απαραίτητη, ειδικότερα σε κλινικές περιπτώσεις.
Κοιλιακή διάταση (φουσκώματα – τυμπανισμός)
Ίσως τα πιο συχνά εμφανιζόμενα γαστρεντερικά σύμπτωμα είναι η κοιλιακή διάταση και ο μετεωρισμός (δλδ φούσκωμα-πρήξιμο). Είναι σημαντικό να βρίσκουμε την αιτία πίσω από την εμφάνιση αυτών των συμπτωμάτων για να μπορέσουμε να ορίσουμε και τον τρόπο αντιμετώπισης τους. Τις περισσότερες φορές τα συμπτώματα αυτά μπορούν να αντιμετωπιστούν με κάποιες απλές αλλαγές στην καθημερινότητα όπως:
- Αργή μάσηση των τροφών
- Μάσηση με κλειστό στόμα
- Αποφυγή ροφημάτων με ανθρακικό
- Αποφυγή πρόσληψης ποτών με καλαμάκι
- Αποφυγή μάσηση τσίχλας
- Αποφυγή καπνίσματος
- Αποφυγή της κατάκλισης μετά τα γεύματα
- Περιορισμός της σωματικής αδράνειας(περισσότερη σωματική άσκηση)
- Περιορισμός τροφών που συμβάλλουν στην αύξηση των αερίων(αναλυτικά στην δεύτερη εικόνα του post)
Τέλος έχει αναφερθεί ότι το ψυχολογικό στρες συμβάλλει στην εμφάνιση των παραπάνω συμπτωμάτων.
Πάντα να συμβουλεύεστε τον διαιτολόγο και τον γαστρεντορολόγο σας, ειδικά σε περιπτώσεις που τα συμπτώματα επιμένουν
Αυτές είναι κάποιες γενικές οδηγίες που έχουν συνταχθεί για πληροφοριακούς σκοπούς του χρήστη, απευθύνονται στο ευρύ κοινό και δεν αντικαθιστούν την συμβουλή ενός επαγγελματία υγείας. Απευθυνθείτε σε ένα γιατρό και ένα διαιτολόγο για εξατομικευμένες συμβουλές και καθοδήγηση.
