Menu
Generic filters
Exact matches only

Σε αυτή την ενότητα μπορείς να βρεις ειδικές διατροφικές συμβουλές  για συγκεκριμένες ομάδες, όπως εγκυμονούσες, για την παιδική ηλικία ή την άθληση, αλλά και για τυχόν νοσήματα, όπως ο διαβήτης ή η ανεπάρκεια βιταμινών.   

Οι οδηγίες μπορούν να σε κατευθύνουν για τις καθημερινές διατροφικές σου επιλογές και σε συνδυασμό με το προσωποποιημένο πρόγραμμα διατροφής σου, μπορούν να σου δώσουν πιο ολοκληρωμένες διατροφικές πληροφορίες 

Μην ξεχνάς, όμως, ότι η συμβουλή του επαγγελματία υγείας (διαιτολόγου ή γιατρού) για εξειδικευμένες συμβουλές είναι απαραίτητη, ειδικότερα σε κλινικές περιπτώσεις.   

Διατροφή στην εγκυμοσύνη

Μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή κατά της διάρκεια της εγκυμοσύνης βοηθάει στην πιο ομαλή έκβαση αυτής καθώς και στη φυσιολογική αύξηση του σωματικού βάρους της εγκύου. Είναι σημαντικό η έγκυος να τρέφεται ισορροπημένα, να καταναλώνει γεύματα από όλες τις ομάδες τροφίμων, να καταναλώνει τις ιδανικές για τον οργανισμό της ποσότητες και φυσικά να μην ξεχνά τη σωματική δραστηριότητα.

Η φυσιολογική αύξηση βάρους υπολογίζεται ως εξής:

ΔΜΣ 

(πριν την εγκυμοσύνη) 

Εύρος συνολικής πρόσληψης βάρους (κιλά) 
<18,5 (λιποβαρής)  12,5-18 
18,5-24,9 (φυσιολογικού βάρους)  11,5-16 
25-29,9 (υπέρβαρη)  7-11,5 
>30 παχύσαρκη  5-9 

 

Bookmarks