Menu
Generic filters
Exact matches only

Σε αυτή την ενότητα μπορείς να βρεις ειδικές διατροφικές συμβουλές  για συγκεκριμένες ομάδες, όπως εγκυμονούσες, για την παιδική ηλικία ή την άθληση, αλλά και για τυχόν νοσήματα, όπως ο διαβήτης ή η ανεπάρκεια βιταμινών.   

Οι οδηγίες μπορούν να σε κατευθύνουν για τις καθημερινές διατροφικές σου επιλογές και σε συνδυασμό με το προσωποποιημένο πρόγραμμα διατροφής σου, μπορούν να σου δώσουν πιο ολοκληρωμένες διατροφικές πληροφορίες 

Μην ξεχνάς, όμως, ότι η συμβουλή του επαγγελματία υγείας (διαιτολόγου ή γιατρού) για εξειδικευμένες συμβουλές είναι απαραίτητη, ειδικότερα σε κλινικές περιπτώσεις.   

Ψάρι

Ξιφίας και άλλα μεγάλα ψάρια π.χ. τόνος, σολομός. Αποφύγετε εντελώς τα όστρακα και τα ωμά ή μη επαρκώς μαγειρεμένα ψάρια. Τα κονσερβοποιημένα ψάρια καλό θα είναι να περιοριστούν σε 2 μεσαίες κονσέρβες την εβδομάδα. Προτιμήστε ψάρια όπως φρέσκο μπακαλιάρο ή πέστροφα.

Αβγά

Τα ωμά αβγά καθώς και οποιαδήποτε τροφή που μπορεί να τα περιέχει π.χ. κάποια σως σαλάτας ή μαρέγκα. Προτιμήστε μόνο παστεριωμένα αβγά.

Γαλακτοκομικά

Τα μη παστεριωμένα γαλακτοκομικά και τυριά π.χ. μπρι, ροκφόρ κ.τλ.

Κρέατα

Τα ωμά ή μη επαρκώς μαγειρεμένα κρέατα, τα καπνιστά ή χωρίς θερμική επεξεργασία αλλαντικά.