Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται μια στροφή στη χορτοφαγία και ένα αυξημένο ενδιαφέρον των ανθρώπων να μειώσουν την κατανάλωση ζωικών προϊόντων. Παράλληλα όμως, κυριαρχεί και η πεποίθηση ότι επιλέγοντας τη χορτοφαγία δεν έχουμε επαρκή πρόσληψη πρωτεϊνών στον οργανισμό μας. Τι ισχύει τελικά;
Πώς το να «ακούμε» το σώμα μας και να αφουγκραζόμαστε τις ανάγκες του μπορεί να μας οδηγήσει στην καλύτερη δυνατή σχέση με το φαγητό, να εμποδίσει την ανάπτυξη διατροφικών διαταραχών και να μας βγάλει από τον φαύλο κύκλο της «μόνιμης» δίαιτας.
Με σωστό προγραμματισμό η προετοιμασία ενός υγιεινού οικογενειακού γεύματος γίνεται πιο απλή.
4 εύκολες συνταγές για υγιεινά πρωινά που μπορείς να έχεις έτοιμα στο ψυγείο από το προηγούμενο βράδυ.
Πόσες φορές έχετε πετάξει τα αβοκάντο ή τις μπανάνες απλά γιατί…παραωρίμασαν; Διάβασε 4 ιδέες για την αξιοποίησή τους!
Οι δίαιτες αποτοξίνωσης είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς στην εποχή μας. Ποια είναι όμως τα πραγματικά αποτελέσματα στον οργανισμό;
Με λίγη προετοιμασία και καλή διάθεση, μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής και στο γραφείο.
Μπορεί να βρισκόμαστε ξανά μέσα στο σπίτι αλλά αυτό δε σημαίνει πως θα πάψουμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας, #allazoumesinithies λοιπόν και φτιάχνουμε υγιεινές και vegan κρέπες!
